11 tips voor een gezonder kerstmenu
Ine Bosmans, diëtiste bij De Voorzorg, geeft enkele tips mee om te genieten van het kerstmenu zonder die extra feestkilo’s.
Auteur: isaverlaenen
Word jij onze nieuwe communicatiegoeroe?
Als communicatiegoeroe bedenk je originele én straffe ideeën om twee verschillende doelgroepen (jonge vrouwen én senioren) te bereiken. Schrijven is écht jouw ding en je staat te popelen om het roer over te nemen van onze blog (on)gewoon vrouw, de verschillende magazines en social media van onze twee verenigingen. Je hebt een natuurlijke feeling voor wat er leeft bij onze leden en je zet dat om naar leuke, interessante en warme artikels. Wat verwachten wij van jou? Je schrijft met een vlotte pen warme verhalen voor onze online en offline communicatiedragers (blog, e-nieuwsbrieven, social media, website, ledenmagazines, brochures, …). Je hebt zin om je te richten naar de verschillende doelgroepen die VIVA-SVV en S-Plus bereiken. Je bent bedreven in social media, de laatste trends in de digitale wereld hebben geen geheimen voor jou. Je evalueert de communicatie-inspanningen en stuurt bij waar nodig. Je draait samen met je collega’s mee in de werking van twee teams: VIVA-SVV en S-Plus. Wie ben jij? Je bent sociaal, enthousiast en hebt een teamgeest Je hebt een hands-on-mentaliteit en neemt …
We vergeten in onze bestaansrace te luisteren naar ons lichaam
Hasselt – Wil jij ook werken aan een gezonde levensstijl? VIVA-SVV organiseert de hipste gezondheidslessen van het moment aan een zacht prijsje. Een gesprek met Selma Yaylagul (36), die de nieuwe workshop ‘Zelfzorg bij stress en burn-out’ begeleidt. Selma, kan je jezelf kort voorstellen? “Ik volgde een opleiding als maatschappelijk assistente in combinatie met werk en gezin. Momenteel werk ik als maatschappelijk assistente en onlangs startte ik mijn thuispraktijk ‘EssenSY’ als welzijnscoach op. Ik volg graag opleidingen en lees boeken over alles dat met persoonlijke groei te maken heeft. Werken met mensen is mijn passie. Naast begeleidingen rond stress- en burn-out, werk ik ook rond assertiviteit en het omgaan met hoogsensitiviteit.” Vanwaar het idee om welzijnscoach te worden? “Helaas moet ik zeggen dat ik zelf een burn-out achter de kiezen heb. Nu kan ik zeggen dat die burn-out exact hetgeen was dat ik nodig had om op een sterkere manier in het leven te staan. Ik ontmoette mezelf en leerde meer dan ooit mijn sterktes kennen, maar ook mijn valkuilen. Ik leerde wat zelfzorg inhield. …
Verwen je baby met een heerlijke massage
Hasselt – Wil je je baby’tje eens verwennen met een heerlijke babymassage? Weet je niet hoe je eraan moet beginnen? Bang om iets verkeerd te doen? Geen nood, onze sessies babymassage helpen je op weg naar een leuke, innige band met je kindje. Vroedvrouw Eleni vertelt er alvast wat meer over. Wat is babymassage? Eleni: “Bij babymassage gaat het om het creëren van een rustig, intens moment met je baby, waarin huidcontact en positieve prikkels belangrijk zijn. Je masseert de baby op een zachte manier, geen krachtinspanning, maar eerder strelende bewegingen.” Wat zijn de voordelen van babymassage? Eleni: “Je stelt je volledig open voor je baby: fysiek, door de zacht strelende bewegingen en het huidcontact en emotioneel, door je kindje te observeren en in te spelen op hoe je baby op een bepaalde handeling reageert. Dit creëert een innige band. Je stimuleert de spierontwikkeling en de doorbloeding van de huid. Je baby voelt, ziet en hoort je en leert reageren op deze prikkels.” Vanaf welke leeftijd kun je eraan beginnen en tot welke leeftijd? Eleni: …
Naaicafés De Rode Draad
Naaien is al enkele jaren weer helemaal hip! Wil je graag zelf aan de slag met naald en draad, maar heb je weinig zin om er in je eentje aan te beginnen? Kom dan naar De Rode Draad, onze supertoffe naaicafés. Van prille beginnelingen tot de ervaren naaister, we begeleiden iedereen op maat. Je kan steeds instappen wanneer je wil! Waar kan je ons vinden? Bilzen Waar: Dienstencentrum, Eikenlaan 24, Bilzen Wanneer: Op dinsdagavond, om de twee weken. Tijdstip: Van 19u tot 22u Meebrengen: naaimachine en naaibenodigdheden Hasselt Waar: CC Hasselt, Kunstlaan 5, Hasselt Wanneer: Elke dinsdagavond Tijdstip: Van 19u tot 22u Meebrengen: naaimachine en naaibenodigdheden Helchteren Waar: OC De Roepsteen, Sint-Trudoplein, Helchteren Wanneer: Op donderdagavond, om de drie weken. Tijdstip: Van 19u tot 22u Meebrengen: naaimachine en naaibenodigdheden Sint-Truiden Waar: CC De Bogaard, Capucinessenplein, Sint-Truiden Wanneer: Op donderdagavond, om de twee weken. Tijdstip: Van 19u tot 22u Meebrengen: naaimachine en naaibenodigdheden Kostprijs Leden De Voorzorg: 7 euro per les of 63 euro voor een tienbeurtenkaart. Niet-Leden De Voorzorg: 10 euro per les of 90 …
Hou van jezelf, zoals je bent
en tijdje geleden ging VIVA-SVV op zoek naar straffe madammen. Vrouwen die hun stoutste dromen najagen, durven vallen maar ook weer opstaan. Vol zelfvertrouwen en inspirerend voor anderen.
Je moet het met veel passie doen
va en Martine, twee beste vriendinnen, kozen er acht jaar geleden voor om hun succesvolle carrières op te zeggen en samen een bedrijf uit de grond te stampen. Onder het merk Mammae brengen ze borstvoedingsbeha’s en borstvoedingskleding op de markt.
Babysitter over de vloer? Zo pak je het aan!
Hasselt – Een babysitter in huis halen. Voor veel ouders is die eerste ontmoeting een stressmoment. Al 13 jaar ga ik babysitten. Meer dan 10 gezinnen heetten me al welkom in hun huis. Meer dan 20 kinderen mocht ik ontmoeten. Soms voor enkele keren en soms zag ik baby’s uitgroeien tot grote tieners. We speelden, knutselden, huilden en lachten samen. Sinds kort hebben we bij VIVA-SVV de babysit-app SOS Babysitdienst gelanceerd. Uit mijn ervaring als babysitter merk ik dat de eerste ontmoeting vaak wat moeilijkheden met zich meebrengt. Met deze tips word jij in no time een babysit-fluisteraar! Vijf tips om babysit-stress weg te werken 1. Maak kennis met de babysit Plan een ontmoetingsgesprek in voordat hij/zij komt babysitten. Zo kan je bijvoorbeeld aan de babysit vragen of hij/zij een uurtje vroeger komt om kennis te maken of zelfs gewoon eens komt spelen met de kinderen. Zo krijg jij als ouder een duidelijker beeld over de babysitter. Ook de kinderen kunnen zo kennismaken met de babysit en kunnen achteraf aan jou duidelijk maken of ze …
Ik probeer in elke situatie het beste te zien.
Genk –Tientallen verhalen kregen we binnen van (on)gewone en straffe vrouwen na onze oproep. Eén van die verhalen is dat van Kalinka (36). Zij overwon op haar 26ste borstkanker en runt vandaag een zorgranch waar ze aan de hand van hypotherapie mensen met een beperking helpt te groeien. Ze heeft een voltijdse job, runt een vzw en is mama van Jayden. Hoe blijft zij in balans? Een gesprek met een gepassioneerde vrouw. ID-kit Kalinka Banken • Geboren op 10 juni 1981 in Genk • Gehuwd met Danny • Moeder van zoontje Jayden (2,5 jaar) • Medeoprichtster van Zorgranch Stappen vzw en dierenverantwoordelijke bij Tom & Co Op je 26ste kreeg je borstkanker. Hoe gingen jij en jouw omgeving hiermee om? Kalinka: “Toen ik de diagnose kreeg had mijn omgeving het er moeilijker mee dan ik. Mijn moeder huilde en ik moest haar troosten. Ook mijn man had het zwaar. Hij deed indertijd een opleiding in Brugge en moest er ook overnachten. Hij pendelde zo veel mogelijk van Brugge naar Genk. Ik hield me sterk, want …
5 toffe workshops in het najaar!
Ben jij een creatieve bij en op zoek naar een nieuwe, leuke tips and tricks? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Dit najaar organiseren wij voor jou 5 toffe avonden, waarbij je elke keer een nieuwe workshop krijgt voorgeschoteld. Wij zorgen voor de gezellige sfeer én alle materialen. Kriebelen jouw vingers ook al? Upcycling Up-wat? Met upcycling blaas je oude, vergeten spullen weer nieuw leven in! Je tovert afgedankte materialen en afval om tot een nieuw en uniek designstuk. Samen met ons maak je van afvalhout een hippe zwevende muurplank! Waar: Atelier Bodegaz, Oude Baan 22, 3570 Alken Wanneer: dinsdag 19 september van 18u30 tot 22u Kostprijs: Leden De Voorzorg: €20 (materialen inbegrepen!) Niet-leden De Voorzorg: €28 (materialen inbegrepen!) Cactus uit balsahout Groene vingers heb je niet nodig voor een cactus, al zeker niet voor deze! Samen met ons zaag je zelf het hout, schuur je het op en monteer je het. Met wat extra haakjes wordt het een leuke juwelenhanger én een coole eyecatcher voor jouw interieur! Waar: CC Hasselt, Kunstlaan …