All posts filed under: In balans

We vergeten in onze bestaansrace te luisteren naar ons lichaam

Hasselt – Wil jij ook werken aan een gezonde levensstijl? VIVA-SVV organiseert de hipste gezondheidslessen van het moment aan een zacht prijsje. Een gesprek met Selma Yaylagul (36), die de nieuwe workshop ‘Zelfzorg bij stress en burn-out’ begeleidt. Selma, kan je jezelf kort voorstellen? “Ik volgde een opleiding als maatschappelijk assistente in combinatie met werk en gezin. Momenteel werk ik als maatschappelijk assistente en onlangs startte ik mijn thuispraktijk ‘EssenSY’ als welzijnscoach op. Ik volg graag opleidingen en lees boeken over alles dat met persoonlijke groei te maken heeft. Werken met mensen is mijn passie. Naast begeleidingen rond stress- en burn-out, werk ik ook rond assertiviteit en het omgaan met hoogsensitiviteit.” Vanwaar het idee om welzijnscoach te worden? “Helaas moet ik zeggen dat ik zelf een burn-out achter de kiezen heb. Nu kan ik zeggen dat die burn-out exact hetgeen was dat ik nodig had om op een sterkere manier in het leven te staan. Ik ontmoette mezelf en leerde meer dan ooit mijn sterktes kennen, maar ook mijn valkuilen. Ik leerde wat zelfzorg inhield. …

Babysitter over de vloer? Zo pak je het aan!

Hasselt – Een babysitter in huis halen. Voor veel ouders is die eerste ontmoeting een stressmoment. Al 13 jaar ga ik babysitten. Meer dan 10 gezinnen heetten me al welkom in hun huis. Meer dan 20 kinderen mocht ik ontmoeten. Soms voor enkele keren en soms zag ik baby’s uitgroeien tot grote tieners. We speelden, knutselden, huilden en lachten samen. Sinds kort hebben we bij VIVA-SVV de babysit-app SOS Babysitdienst gelanceerd. Uit mijn ervaring als babysitter merk ik dat de eerste ontmoeting vaak wat moeilijkheden met zich meebrengt. Met deze tips word jij in no time een babysit-fluisteraar! Vijf tips om babysit-stress weg te werken 1. Maak kennis met de babysit Plan een ontmoetingsgesprek in voordat hij/zij komt babysitten. Zo kan je bijvoorbeeld aan de babysit vragen of hij/zij een uurtje vroeger komt om kennis te maken of zelfs gewoon eens komt spelen met de kinderen. Zo krijg jij als ouder een duidelijker beeld over de babysitter. Ook de kinderen kunnen zo kennismaken met de babysit en kunnen achteraf aan jou duidelijk maken of ze …

Ik probeer in elke situatie het beste te zien.

Genk –Tientallen verhalen kregen we binnen van (on)gewone en straffe vrouwen na onze oproep. Eén van die verhalen is dat van Kalinka (36). Zij overwon op haar 26ste borstkanker en runt vandaag een zorgranch waar ze aan de hand van hypotherapie mensen met een beperking helpt te groeien. Ze heeft een voltijdse job, runt een vzw en is mama van Jayden. Hoe blijft zij in balans? Een gesprek met een gepassioneerde vrouw. ID-kit Kalinka Banken • Geboren op 10 juni 1981 in Genk • Gehuwd met Danny • Moeder van zoontje Jayden (2,5 jaar) • Medeoprichtster van Zorgranch Stappen vzw en dierenverantwoordelijke bij Tom & Co Op je 26ste kreeg je borstkanker. Hoe gingen jij en jouw omgeving hiermee om? Kalinka: “Toen ik de diagnose kreeg had mijn omgeving het er moeilijker mee dan ik. Mijn moeder huilde en ik moest haar troosten. Ook mijn man had het zwaar. Hij deed indertijd een opleiding in Brugge en moest er ook overnachten. Hij pendelde zo veel mogelijk van Brugge naar Genk. Ik hield me sterk, want …

4 clichés over vrouwen onder de loep genomen

Hasselt – (on)gewoon vrouw is dé blog waarmee we jou willen inspireren. We willen je in balans laten komen met jezelf én je omgeving. Om jou nog beter te leren kennen, lanceerden we een enquête. We vroegen vrouwen wat hen bezig houdt en wat zij belangrijk vinden. Bijna 700 vrouwen tussen 20-60 jaar vulden onze enquête in. En dat leidde tot verrassende resultaten. Welk cliché houdt stand en welk niet? Lees snel verder! Cliché 1: “De nieuwe man is geen exotische diersoort meer” Helaas, pindakaas. Wassen, strijken en poetsen blijven nog steeds de taak van de vrouw in het gezin. Mannen schieten wél vaker ter hulp bij het opruimen, boodschappen doen of afwassen. Ongeveer de helft van de vrouwen voert deze taken alleen uit, de rest doet het samen met de man. Ook bij vrouwen gaat de liefde door de maag. En dat hebben de mannen gelukkig goed begrepen. Mannen showen tegenwoordig hun kookkunsten alsmaar vaker in de keuken. Misschien dat ‘Komen eten’ en ‘Dagelijkse kost’ daar wel voor iets tussen zitten? Mannen voelen zich …

“Eerst jezelf graag zien vooraleer je kunt liefhebben!”

Genk – Op vrijdag 9 juni 2017 organiseren wij ‘(on)gewoon vrouw’, een festival voor vrouwen met inspirerende sprekers en boeiende workshops. Een van onze gastspreeksters en (on)gewoon vrouw is Patricia van Lingen. Patricia van Lingen is relatietherapeute en coach. Door de jaren heen ontwikkelde ze de relatietraining ‘Relateren doe je zo’ waarin ze vrouwen begeleidt naar een betere relatie met zichzelf en met anderen. In 2010 richtte ze de succesvolle ‘School voor Relaties’ op. ID-kit Geboren in 1959 in Stolwijk, Nederland Samenwonend Moeder van Dylan (32) Volgde een opleiding tot relatietherapeute in binnen- en buitenland Oprichtster van ‘School voor Relaties’ en schrijfster van ‘Relateren kun je leren’     Je hebt 7 jaar geleden de School voor Relaties opgericht in Gent. Wat is dat juist? Patricia: “De School voor Relaties is een praktijk waar je terecht kan voor relatietrainingen. Ik heb vijftien jaar lang alle mogelijke opleidingen en workshops gevolgd om het model te ontwikkelen dat ik nu hanteer in mijn training ‘Relateren kun je leren’. We werken rond een liefdevolle relatie creëren met jezelf, …

I love you, tiger!

Herken jij het ook? Dat je ’s avonds in de zetel ploft, volledig uitgeteld maar met een hoofd nog op volle toeren? Niet verbazingwekkend als je weet dat er in ons hoofd dagelijks maar liefst vijftig- tot zestigduizend gedachten voorbijflitsen. Godzijdank doen we dat grotendeels onbewust! Maar helaas zijn de meeste van onze gedachten negatief. Nog veel erger is dat we 90% van onze gedachten herhalen, keer op keer. Totdat we ze zelf gaan geloven! Het is dan toch geen wonder dat een negatieve opmerking zo hard inslaat dat ze de hele dag door je hoofd blijft spoken? Vorige week nog versprak ik mij tijdens een werkvergadering. Mijn collega’s wezen me op mijn lapsus, wat een blunder! Dat ik tien minuten eerder een schitterend compliment had gekregen over de voorstelling van mijn nieuwste project was voor mij niet meer van tel. Ik kon die ene verspreking niet meer uit mijn hoofd zetten. Lastig toch, hoe we onszelf zo naar beneden kunnen halen? We laten onszelf niet toe om fouten te maken, alles moet rimpelloos verlopen. …